ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಈ ಚಿಕ್ಕ ತಪ್ಪುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆಹಾರ: ಮದುವೆಯಾದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಹುಡುಗಿಯೂ ತಾಯಿಯಾಗುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ನೀವು ತಾಯಿಯಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದಕ್ಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಹಿರಿಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ. ಆದರೆ ಈಗ ಅವಿಭಕ್ತ ಕುಟುಂಬಗಳಿಲ್ಲ.. ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವ ಹಿರಿಯರೂ ಇಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನುಷ್ಯ ಅಲ್ಲ. ಈಗ ತಾಯಂದಿರಾದವರಿಗೆ ಆ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇಂಟರ್‌ನೆಟ್ ಬಳಸದವರಿಗೆ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತವು ಮುಖ್ಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತವಿಲ್ಲದೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಾಗುತ್ತವೆ.ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದ ಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಬಲವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ.. ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿ ದೇಹಕ್ಕಿರಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಆರಂಭದಿಂದಲೇ ಸೂಕ್ತ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಅಲ್ಲ. ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಹದಿಹರೆಯದ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಅದರಲ್ಲೂ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ನಂತಹವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೀಡಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು 60 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರ – ಆಹಾರ

ಸುರಕ್ಷಿತ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವು ಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ 12 ಗ್ರಾಂ ಇರಬೇಕು. ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳ ಕಾಳಜಿ ಬಿಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆ ಗಮನ ಕೊಡುವವರು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ. ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಬದಲು ಜಂಕ್ ಗಳಿಂದಲೇ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯು ಅನೇಕ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಈ ಎರಡೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕುಂಠಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆರಿಗೆಗಾಗಿ 

ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಪುನರ್ಜನ್ಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆ ಸುಸೂತ್ರವಾಗಿ ನಡೆಯಲಿ ಎಂದು ಸಾವಿರ ದೇವರನ್ನು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಪರೇಷನ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಿಂದ, ಹೆರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಆಪರೇಷನ್ ಮಾಡಬೇಕೇ ಎಂಬ ಚಿಂತೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಮಗು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹುಟ್ಟಿ, ಆಪರೇಷನ್ ಮಾಡಿ ಮಗುವನ್ನು ಹೊರ ತೆಗೆಯುವಂತೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮೇಲಾಗಿ ಇಂದಿನ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆ ಇಲ್ಲ. ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ನೋವುಗಳನ್ನೂ ಸಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಹೆರಿಗೆ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಯಾವುದೇ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ಶೀಘ್ರ ಹೆರಿಗೆಯಾಗಬೇಕೆಂಬ ಉತ್ಕಟಭಾವದಲ್ಲಿ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಆಪರೇಷನ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಬ್ರೀಚ್ ಹೆರಿಗೆಯಂತಹ ತೊಡಕುಗಳಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವು ಜನರು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ತಾಯಿಯು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ಆಪರೇಷನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬಿಪಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಸಹ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಾಯಿಗೆ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಇರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಾರ್ಮಲ್ ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ದೃಢ ಸಂಕಲ್ಪ ಇರಬೇಕು.