ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಈ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ತಲೆನೋವು ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ

3 ರಿಂದ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಲೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮೈಗ್ರೇನ್ನ(Migraine) ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನೇಕ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವರು ತುಂಬಾ ವಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಶಬ್ದವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಕೆಲವರಿಗೆ ಅಸಿಡಿಟಿಯಿಂದ ಈ ನೋವು ಬಂದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಜೋರು ಶಬ್ದ, ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣ. ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನೋವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಈ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ದಾಳಿಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟು ಕತ್ತಲೆಯ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು.

ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎಸಿ ಅಥವಾ ಕೂಲರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿರಿ, ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯೂ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಊದಿಕೊಂಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಹ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ನಂತರ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಅಥವಾ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಇದ್ದರೆ, ಭುಜದಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮುಂಗ್ ದಾಲ್ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಗಂಜಿಯಂತೆ. ಆದರೆ ಎಣ್ಣೆ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಮಸಾಲೆ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ನೀವು ನೋವಿನ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮೂಗಿಗೆ ಹಾಕಬಹುದು. ಈ ಪರಿಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.