ಶಂಖ ಊದುವುದಕ್ಕೂ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಇರುವ ಸಂಬಂಧ ಹಾಗು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಶಂಖ ಊದುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಕರೋನಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಂಖ ಊದುವ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವು ವದಂತಿಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಶಂಖವನ್ನು ಊದುವುದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಭಾರತದ ಹಿಂದೂ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಶಂಖದ (conch) ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಪೂಜೆ ಅಥವಾ ಕಥೆಯಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದೇವರ ಮುಂದೆ ಶಂಖವನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಊದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಂಖಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಧಾರ್ಮಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳಿವೆ. ಶಂಖವು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಇದ್ದಂತೆ.

ಶಂಖವು ಮನೆಗೆ ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಶಂಖದ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಕೇವಲ ಧರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನುಊದುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಶಂಖವನ್ನು ಏಕೆ ಊದಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ವಾಹನಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಮಾಲಿನ್ಯವು ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು (lungs) ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ವೈರಸ್ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳೂ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಿವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಬಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೂ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ಬೇಕು.

ಶಂಖ ಊದುವುದಕ್ಕೂ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಇರುವ ಸಂಬಂಧ ಹಾಗು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ - Kannada News

ನಾವು ಶಂಖವನ್ನು ಊದಿದಾಗ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪರಿಚಲನೆಯು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಶಂಖವನ್ನು ಊದುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಶಂಖ ಊದುವುದಕ್ಕೂ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಇರುವ ಸಂಬಂಧ ಹಾಗು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ - Kannada News
Image source: Maharashtra times

ಈ ಅಂಗಗಳು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಶಂಖವನ್ನು ಊದುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರನಾಳ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಮೂತ್ರಕೋಶ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಕೂಡ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು:

ಶಂಖವನ್ನು ಊದುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೌಂದರ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ಶಂಖವನ್ನು ಊದುವುದರಿಂದ ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೂ ಇವೆ. ನೀವು ಶಂಖವನ್ನು ಊದಿದಾಗ, ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ.ಇದು ಮುಖದ ಯೋಗವೂ ಹೌದು.

ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ:

ಶಂಖವನ್ನು ಊದಲು ಬೇಕಾದ ಶಕ್ತಿಯು ಗುದನಾಳದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರನಾಳ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೂ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪೀಚ್ ಥೆರಪಿ:

ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಶಂಖವನ್ನು ಊದುವುದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ತೊದಲುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೂ ಶಂಖ ಊದುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ಗಮನಿಸಿ:ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಶಂಖವನ್ನು ಊದಿರಿ.

Comments are closed.