ಮಕ್ಕಳು ಹಾಲು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಕುಡಿಯಬೇಕಾ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಾದ ಮೇಲೆ ಕುಡಿಯಬೇಕಾ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಕೆಲವರು ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು (Milk) ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್-ಡಿ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಇದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆರಡು ಬಾರಿ ಹಾಲು ಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮವೇ? ಎಂಬುದು ಹಲವರಿಗೆ ಕಾಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಇದಕ್ಕೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ?

ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (Calcium) ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ (Vitamin D) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಸೀಸನ್ ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಿರಿ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ವೈದ್ಯರು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಂಪು ಹಾಲು, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ಹಾಲು 

ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ (digestion) ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಕುಡಿದರೆ ನೆಮ್ಮದಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ನಿದ್ರೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಹಾಲು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಕುಡಿಯಬೇಕಾ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಾದ ಮೇಲೆ ಕುಡಿಯಬೇಕಾ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ - Kannada News

ಚಳಿಗಾಲ ಮತ್ತು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಕುಡಿದರೆ ತ್ವಚೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ.

ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲು 

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಡಿಮೆ ಇರುವವರು ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅದೂ ಅಲ್ಲದೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಉರಿ, ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲು ಕುಡಿದರೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳು ದೇಹದ ನೀರಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ನೆಗಡಿ, ಕೆಮ್ಮು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಬರುತ್ತವೆ.

Comments are closed.