Anti aging tips: ಎಷ್ಟೇ ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ರು ಯಂಗ್ ಆಗಿ ಕಾಣಿಸ್ಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನ ಅನುಸರಿಸಿ !

ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಯುವಕರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ.

ಆಂಟಿ ಏಜಿಂಗ್ ಟಿಪ್ಸ್ : ಕಾಲಜನ್ (collagen) ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ತ್ವಚೆಯು ಸಡಿಲವಾಗಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಮೊಡವೆಗಳ (Acne) ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಯುವಕರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

Anti aging tips: ಎಷ್ಟೇ ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ರು ಯಂಗ್ ಆಗಿ ಕಾಣಿಸ್ಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನ ಅನುಸರಿಸಿ ! - Kannada News

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇದರ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಯುವಕರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಕಾಲಜನ್ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಕಾಲಜನ್ ಎಂದರೇನು? 

ಕಾಲಜನ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನಾರಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಲಜನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಕಾಲಜನ್ ಸಹ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯವು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ವಯಸ್ಸು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

Anti aging tips: ಎಷ್ಟೇ ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ರು ಯಂಗ್ ಆಗಿ ಕಾಣಿಸ್ಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನ ಅನುಸರಿಸಿ ! - Kannada News
Image source: Samayam Telugu

ಕಾಲಜನ್ (collagen) ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು 

1. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೀರಮ್ ಬಳಕೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (Vitamin C) ಒಂದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೀರಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ

2. ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳ ಬಳಕೆ 

ರೆಟಿನಾಲ್ (Retinol) ವಿಟಮಿನ್ ಎ (vitamin A)ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ರೆಟಿನಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸುಕ್ಕುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು .

3. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆ 

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ (Sunscreen) ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಲ್ಲದೆ, ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಯಂಗ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಲ್ ಆಗಿ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಯುವಕರಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿ ಋತುವಿನಲ್ಲೂ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

Comments are closed.