Health Tips : ಶುಗರ್ ಇರೋರು ದಾಳಿಂಬೆ ತಿಂದ್ರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ ಅಂತ ತಿಳ್ಕೊಂಡಿದೀರಾ ,ತಿಳ್ಕೊಂಡಿಲ್ಲಾ ಅಂದ್ರೆ ಅದ್ರಿಂದ ಬರೋ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತೆ

Health tips for diabetic patients: ದಾಳಿಂಬೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ನೂರಾರು ಬೀಜಗಳಿರುವಂತೆ ಆ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ನಮಗೆ ಸಿಗುವ ಲಾಭ ಅಪಾರ. ದಾಳಿಂಬೆಯಿಂದ ಜೀವನ ಆರೋಗ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಂಬೆ.. ಪೂರ್ತಿ ಹಣ್ಣು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಿಪ್ಪೆ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಉರಿಯೂತದ, ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಸಂಧಿವಾತ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್, ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

 ವಿಶೇಷವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು 

Health tips for diabetic patients

Health Tips : ಶುಗರ್ ಇರೋರು ದಾಳಿಂಬೆ ತಿಂದ್ರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ ಅಂತ ತಿಳ್ಕೊಂಡಿದೀರಾ ,ತಿಳ್ಕೊಂಡಿಲ್ಲಾ ಅಂದ್ರೆ ಅದ್ರಿಂದ ಬರೋ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತೆ - Kannada News

 

ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯೂನಿಸಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ. ಇದು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಋತುಬಂಧದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಹಲ್ಲು ಕೊಳೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಂಬೆ ತಿನ್ನಲು ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ 

Health tips for diabetic patients

 

ದಾಳಿಂಬೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಸುಕ್ರೋಸ್, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನಂತಹ ಸಕ್ಕರೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಯಿತು. ಇದು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಬದಲಾಯಿತು. ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು 

 

ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಫ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿ, ಕಾಳುಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ, ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕೀರಾ ದೋಸೆ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ. ಮತ್ತೆ ಮೊಸರಿಗೆ ಕೆಲವು ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸಿ.

Leave A Reply

Your email address will not be published.